전진

21일부터 25일까지 여름휴가..

21일에는 아침 운동으로 라이딩에 갔었다.

광나루에서 퇴촌 한바퀴 도는 코스..평지 위주의 코스이다 보니 갈때는 역풍 받아 힘들게 갔고 올때는 순풍에 돛단듯 40이상으로 쏘면서 도착..아침 일찍 나와야 하는 라이딩 이다보니 집에서 번개 장소까지 타고 갔고, 또 평일이다보니 번개가 끝난뒤 집까지 타고 왔다. 아침일찍 끝난 라이딩임에도 불구하고 날은 엄청나게 뜨거웠다. 폭염 주의보가 내린날이었나.

집에와서 집정리좀 하고 하양탱누나의 맥북 구매를 위해 종로로..

쌈밥집 가서 쌈박하게 쌈밥을 배불리 흡입하고 탱누나 책도팔고 맥북 구매를 위해 스타벅스에 자리를 잡고 애플 공홈에 들어가니 공사중이니 잠시 기다려 달라..지곤조기도 아니고..

다시 집으로 와서 휴가를 즐기기 위한 짐을 챙기기 시작했다.

그래봐야 옷이랑 져지랑 등등등..

휴가 기간동안 자전거를 꼭 많이 타겠다는 일념하나로 자전거까지 끌고 지하철에 탑승.

평일이고 사람 없는 시간대와 사람없는 지하철을 타기 위해 일부러 신창행 지하철이 아닌 10분정도 앞서 온 천안행에 탑승.

그렇게 지하철을 타고 가는 도중 배터리는 바닥이 났고, 밥주기 위해 맥북을 꺼냈다.

아산쯤 가다보니 밖은 비가 왔는지 땅이 젖어있다.

그러고 보니 레인자켓을 가져오지 않았다.

다행히 도착해보니 비가 온 흔적은 아산쪽에만..

집에오니 택배가 나를 기다리고 있다.

지난주 토요일 라파 세일 시작과 동시에 한남동에 가서 가져온 가방과 져지.

난 화요일에 보내서 수요일 도착할걸 예상하고 집으로 보낸거였는데..

월요일에 도착했다.

휴가 첫날부터 금요일까지 집안 리모델링(?)과 비 덕분에 평일 라이딩을 전혀 하질 못했다.

그러다 리모델링을 모두 끝내놓고 지난번 짜놓은 예당 저수지 라이딩을 토요일에 하기로 결정.

7시에 일어나 가기로 했는데 늦잠으로 인해 8시 30분에 출발.

사진에 보이는 예당 저수지에 도착했을땐 그나마 달릴만했었다.

예당 저수지를 반시계 방향으로 돌다가 언덕하나 넘어 내려가는 도중에 매점이 있는것을 기억해내 매점으로..

요즘은 라이딩중 음료를 콜라보다는 맥콜을 먹고 있는데 참 괜찮은것 같다.

가서 쉬고 있는데 아저씨 하나가 속도계에 관심을 갖는다.

뭐 대충 속도랑 경로랑 이런거 표시해 주는겁니다 설명을 하고는 다시 라이딩 시작..

일박이일에서 예당저수지가 나왔고 저런곳에서 낚시를 하다가 물에 빠지고 했던것 같기도..

날이 좋고 경치가 좋아 찍었는데 찍고 나서 보니 흐리 멍텅하게 나왔네.

더워..덥다고!!

아휴 열뻗쳐서 정말..

예산인지 아산인지 그냥 살짝 업힐이 있는 시골길..

도고온천을 통과 하도록 코스를 짰다.

도고온천 지나 집으로 가는길에 있는 가로수길..

난 이길이 찬 좋다..뭐 그렇다고.

날이 좋으니 사진이 참 잘나온다.

꾸준히 4~5%짜리 업힐..

더워 죽는다.

군대 전역후 공사에 참여 했던 도로.

앞에 보이는 다리만 넘으면 당진시.

이일을 하면서 절대로 막노동은 하지 않겠다 다짐을 했다.

이 라이딩을 끝으로 휴가 라이딩은 끝이..ㅜㅜ

이렇게 슬리퍼 신고 화이바도 안쓰고 동네 마실 라이딩도 하고..

평지만 있는 재미 없는 동네..

낙타등이라도 있으면 침좀 흘리면서 달릴텐데 그런게 없으니..

평지만 타는거 정말 지겹고 재미없다.

게다가 바람까지 안도와주면 한시간만 타도 내가 지금 왜 이러고 있나 싶은 생각이 든다.

휴가 기간동안 집안 리모델링(?)을 했다.

집을 지은지 20년도 넘었고 그동안 추가 적으로 뭐 한게 없었다.

게다가 시골 집은 전문 인력이 와서 인테리어 해주고 뭐 이런게 아닌 동네 아저씨들이 와서 일당 받고 도와주고 가고 뭐이런 공사이다 보니 시멘트도 얇게 발라 금이 가고 습기가 먹어 시멘트가 떨어져 나가는 그런 상황이 발생..

그래서 핸디 코트와 페인트를 사다가 벽에 발라주고 칠해줬다.

칠하는 방법과 구하는 방법은 검색해보면 많이 나온다.

이걸 하면서 사진도 찍고 블로그에 포스팅을 해볼까 했는데..

3일간 나혼자 이 작업을 다 하다보니 사진이고 뭐고 포스팅이고 아무것도 생각이 안나고 빨리 끝내야 겠다는 생각뿐..

결론은 수요일 밤부터 시작해서 금요일 자정넘어 유희열의 스케치북을 보며 마무리를 지었다.

이번주에는 집에가서 얼룩덜룩한 천정을 더 칠해야한다.

일요일 아침 즐거운 수덕사 - 해미읍성 라이딩을 계획하고 있었는데..

토요일 어머니의 한마디.."내일 김장 심어야 된다."

그렇게해서 토요일 저녁부터 준비후 새벽같이 밭은 갈아 엎고 김장심기 시작..

세달뒤에는 김장을 하고 있겠지..

비가 온뒤라 그런지 햇볕은 따갑지만 덥지않은 날씨다.

더불어 날이 좋아 그런지 벼나무(?)사진이 참 푸르게 잘나왔다.

휴가차 집에온 권호.

연애사업이 잘 안되고 있다.

그래 남는거 뭐있겄어..솔로됐으니 너도컴터 사고 난 인터넷 설치해서 같이 겜이나 하자.

길것같았던 5일의 연휴(?)가 끝이 났다.

고향에서 최소 두번의 라이딩을 계획하고 있었지만 한번밖에 못했다.

이번에 하지 못한 라이딩은 추석 연휴때로 미뤄야겠다.

휴가가 지나고 나니 갑자기 어디론가 여행이 가고싶다.

어디로 가지??

일주일 만의 수영.

휴가 때문에 수요일부터 나기 못했었다.

지난주 비가 오고 더위가 한풀 꺾였는지 아침에 자전거를 타고 수영장에 가는데 바람이 시원하다.

수영장에 가는길 신호가 많이 걸려 늦을줄 알았는데 예상외로 제시간에 도착해서 체조 후 입수..

발차기 1회전, 옆으로 발차기 1회전, 킥판 잡고 자유형 1회전, 자유형 2회전, 배영 2회전, 평영 2회전, 나머지 시간은 접영 웨이브..

발차기와 옆으로 발차기 까지는 괜찮은데 자유형 들어가면서부터 숨이 차기 시작한다. 자유형 한번 가는데 숨이 너무 찬다. 앞사람들이 쉬지를 않으니 도착하자 마자 바로 출발하는데 숨이 너무 차니까 도중에 쉬게 된다. 평영은 잘되다 말다를 반복한다. 어떤때는 잘되서 물에도 잘뜨고 앞으로 잘나가는것 같은데 어떤때는 물에 게속해서 가라앉고 앞으로 나가지도 않고..접영은 웨이브가 안되니 앞으로 나가지도 않고 평영 팔동작이 제대로 되지 않으니 접영 웨이브후 팔동작 하는 부분에서 버벅이게 되고..뭐하나 잘 되는게 없네..-_-;

집에 오는 길에도 그리 덥지 않아 땀이 별로 나지 않았다.

9월달 수영도 등록했으니 열심히 다녀보자.

금요일..

팀 회식이 있었다.

그동안 혼자 파견나와서 회사사람들을 잘 보질 못하고 있다가 오랜만에 보는것이었다.

판교로 가서 회사사람들과 치킨에 맥주..

마시면서 이런저런 이야기를 했는데 그동안 불안해 했던 일이 있었는데 술마시며 이야기를 해보니 더이상 불안해 하지 않아도 되는 일이었다.

4월인가 5월쯤 소스를 보다가 테스트 서버를 바라보는 코드를 발견했고 그것을 윗선에 보고한 상태였다. 그뒤 난 그일에 대해서 보고를 받은것이 없었고, 문득 몇주전 그 일이 다시 생각 나면서 불안은 극에 달해 있었다. 뭐 잘못했으면 욕을 먹으면 그만이기는 하지만 우리 갑님은 그보다 더한것을 하기에 더 불안해 했었다. 술을 마시며 그이야기를 꺼내니 윗선에서는 그 일에 대해서 몇차례 갑님께 보고를 한 상태고 갑님께서도 인지를 한 상태. 

폭탄을 내 위로 이제 던져놓은 상태라 내 마음은 한결 편해진 상태다.

나중에 수정사항으로는 들어와도 이게 폭탄이 되어 나한테서는 터지지 않는 일이 되어버린것..

더이상 불안해 하지말고 맘편히 먹자.

아침에 일어나보니 비가 와있다. 버스타고 수영하러 가기 싫은데..

양치를 하고 옷을 입고 버스를 타러 갔다.

버스가 오는데 첫차..

약간 일찍 나온 탓인지 늦지 않게 수영장에 도착했다.

발차기 1회전, 옆으로 발차기 1회전, 킥판잡고 자유형 1회전, 킥판없이 자유형 2회전, 평영 2회전, 접영 웨이브 2회전, 그외 접영 관련 발차기와 웨이브 4회전..

오늘은 여러가지를 했다. 접영 웨이브를 2회전하고서, 차렷 자세로 웨이브 1회전, 그리고 접영 웨이브 한번하고 평영 손동작 한번하는 영법까지. 평영을 할때 손동작을 잘해야 겠다. 숨을 쉬려고 손동작을 크게 하다보니 그 손동작의 반동때문에 내 몸이 물속으로 가라 앉는것 같다. 이건 수영이 끝나고 유아풀에서 몸에 힘을 빼고 평영을 신경써서 해보니 그 문제점을 알았다.

그리고 접영은 왜이렇게 골때리는지 모르겠다. 웨이브 하는데 앞으로는 나가지도 않고..ㅜㅜ

다음번 수영때는 평영을 한번 신경써서 해봐야겠다.

역시나 알람소리에 눈을 뜬거 같은데 정신 차려보니 35분..

옷을입고 자전거를 타고 출발..신호가많이 걸리는듯 또 잘걸리는듯 수영장 도착..

들어가니 이미 체조는 끝이나 있고, 바로 킥판 잡고 발차기 시작.

발차기 1회전, 옆으로발차기 1회전, 평영 발차기 1회전, 킥판잡고 자유형 1회전, 자유형 2회전, 평영 2회전, 그뒤 접영 웨이브 2회전, 차렷자세 웨이브 1회전, 접영 발차기 1회전.

앞사람들이 얼마 쉬지를 않으니 정말 쉴시간이 없는것 같다. 평영은 뭔가 좀 느는 기분이고, 접영은 발차기하다 숨을 쉬려고 평여을 하면 물에서 나를 끌어들이듯 몸이 가라 앉는다. 평영은 발차기와 손동작이 중요하고 접영은 머리를 움직여야 웨이브가 잘되는것 같다. 근데 웨이브를 하면 활어마냥 파닥 거리기만 하는것 같다. 앞으로 나가질 않는 그런 기분이..ㅜㅜ

자유형은 여전히 한번 가기도 힘들다. 게다가 배영도 이제는 쉬는 시간이 없다보니 힘들어진다.

2주째 빠지지 않고 수영을 하고 있는것 같다. 앞으로도 계속 이렇게 꾸준히 나오자.

분명 15분에 알람 울리는걸 듣고 눈을떴다가 잠깐 눈을 감은것 같은데..

다시 눈을 떠보니 40분이었다.

머리속은 만간이 교차했다. 나가 말어??

오늘도 신호가 몇개 잘걸린다. 가서 자전거를 세워두고 안을보니 킥판잡고 발차기 중이었다.

부랴부랴 샤워하고 들어가니 킥판잡고 자유형..

킥판잡고 자유형 1회전, 자유형 2회전, 배영 2회전, 평영 킥판잡고 1회전, 평영 2회전, 나머지는 접영 발차기와 웨이브 등등 남은시간 모두를 접영으로..

전날 자전거를 타거나 술을 마시면 아침에 수영을 하기가 힘든것 같다. 전날의 무리가 이렇게 효과가 클줄이야. 나이가 먹고 있다는 증거인지도 모르겠다. 월요일에 비해서 자유형이고 배영이고 모두 힘들었다. 평영은 뭔가 될듯할때도 있고 여전히 팔동작하면 몸은 한없이 가라앉고..도무지 감을 못잡겠다. 접영도 웨이브를 하다가 어느순간 숨쉬려고 보면 몸이 가라앉아 있다. 이것도 배운지 얼마 되지 않았으니 계속 하다 보면 되겠지.

전날 11시 30분쯤 집에 들어와 세차후 분해되어 뒤집어진 자전거를 보니 정신이 번쩍 들었다.

아..이 자전거를 타고 수영장 가야하는걸 까먹고 있었다.

부랴부랴 세척안한 체인을 세척액에 넣고 닦고 말리고 오일링하고 분해된 자전거를 다시 맞추고..

집에 들어와 그대로 자려했는데 자전거 조립하고나니 땀이 한바가지..샤워후 뭐좀 끄적거리니 새벽2시..

정비를 오랜만에 해서인지 자전거가 패달에 발만 올려도 굴러가긴 개뿔..

수영장으로 가는길 신호는 왜이리도 잘받는지 인터벌로 4거리 신호 세개정도를 넘으니 전날 저녁으로 먹은게 대장속에서부터 끌러 올라오는 기분이었다.

도착하지 수영장안에서는 체조 노래가 흘러 나오고 샤워후 들어가니 킥판잡고 옆으로 발차기 시작.

물에 들어가 킥판잡고 옆으로 발차기 1회전, 킥판잡고 자유형 2회전, 킥판없이 자유형 1회전, 배영 2회전, 평영 킥판잡고 1회전, 킥판없이 3회전, 그뒤부터는 접영만..

자유형은 이제 한번에 쉬지않고 끝까지 갈수 있고 쉬지않고 바로 돌아오면 두번 돌리고 숨이차서 그대로 멈춰야 하는 상황. 배영은 뭐 맨날 똑같고..오늘은 앞에 있던 아저씨가 너무 느려서 그 아저씨 배위로 올라가기를 여러번했다. 평영은 발차기하고 손동작하면 왜 몸이 한없이 가라 앉는건지 모르겠고, 접영은 웨이브가 안되니 계속 퍼덕이기만 한다.

첫날만 빠지고 지금까지 빠지지 않았다.

이기세 쭉 월말까지 이어가자.

근데 맨날 느끼는거지만 사람들이 계속해서 줄어간다. 이러다 또 다른반으로 옮겨 가는건 아닌지..

강사가 휴가를 갔다.

오늘은 자유수영..일어나니 6시 20분..눈감았다 뜨니 6시 37분..

갈까말까 수십번 고민하다 가기로 결정..

자전거를 끌고 나와보니 날씨가 흐리다. 거기다 타고 가는데 빗방울이 조금씩 떨어지는게 아닌가.

돌아갈까 하는 맘도 생겼지만 올때 비오면 맞지하는 생각으로 수영장으로 갔다.

들어가니 이미 수영은 시작..자유형을 끝내고 배영을 하고 있기에 제일 마지막쯤에 붙어 배영 시작.

배영 1바퀴, 평영 킥판 잡고 2바퀴, 유아풀에서 평영 연습, 자유형 2바퀴, 평영 1바퀴.

수영 시작한이후 처음으로 자유형으로 끝까지 가봤다. 하고나서 숨은 헐떡헐떡..-_-;;

배영은 자꾸 왼쪽으로 쏠리는데 이유를 모르겠고, 평영은 킥판잡고 계속해서 하다가 킥판없이 해보자하고 했는데 바로 포기..유아풀로 나와서 발차기와 손동작을 연습했다. 하다 어느정도 되는듯 싶어 성인풀로 가서 해보니 발차기하고 손동작 할 때 몸이 가라앉는다. 원래 이런건가. 가라앉아도 좀 심하게 가라 앉는것 같다.

뭔가 조금씩 되는것 같아 기분은 좋다. 이 기분 그대로 이어갔으면 좋겠다.

토요일 비소식이 있다. 자전거 타는 주말만 바라보고 사는 인생인데 비라니..

전날 친구 만나느라 자전거를 조금 탔더니 일어나기가 힘들긴 개뿔..

그냥 원래 수영하러 가는날이든 뭔날이든 아침에 일어나기 힘들다!!

좀많이 늦게 일어난것 같은데 수영장 도착하지 체조시작..

오늘보니 뉴페이스들이 꽤나 많다. 어째 이반은 여기저기서 오는 사람들이 많은것 같은 그런기분??

킥판 잡고 발차기 2회전, 킥판잡고 자유형 1회전, 자유형 3회전, 배영 2회전, 유아풀에서 평영, 다시 성인풀로 와서 접영 발차기..ㅜㅜ

드디어 접영을 배웠다. 해보니 내가 물속에 있고 지금 내 모습이안보이지만 안봐도 비디오..ㅜㅜ

수산시장에서 활어가 땅바닥에 떨어졌을때 퍼덕이는 그런 모습을 하고 있는것 같다.

여전히 자유형 할때 숨이 찬다. 이건 대체 언제쯤 나아질지.

금요일엔 강사가 휴가라 자유수영이다. 근데 강사 휴가가는데 휴가비까지 줘야 하는건가??

빠짐없이 나가자..

토요일에 갔다온 청주 - 속리산 투어 코스..

엑스님이 만들어 주신 코스..

지금 데이터 상으로는 엘리베이션이 2500정도로 찍혀 있는데 라이딩 종료할때 가민에 찍힌 엘리베이션은 2100정도.

뭔가 좀 데이터가 다르다.

코스는 전체적으로 청주를 빠져 나오는 구간에서만 차들이 있었다.

이 부분에서 차와 실랑이를 한다거나 그런 일은 없었고, 점심먹기 이전까지 차가 없는 한적한 도로를 달린것 같다.

청주를 벗어 나고서 정말 한적한 시골길과 산길을 계속해서 달렸다.

첫번째 고개가 수피령으로 기억되고, 두번째가 수리티재, 세번째가 말티재, 그다음은 원탑재 등등 좀 만은 고개들을 넘었다.

령이나 재로 이름이 붙은 고개들은 그나마 넘을만 했고 이름없이 높이 50~100미터 정도 길이 1Km~1.5Km정도의 언덕이 더 넘기 힘이 들었다. 이런 언덕들은 10%이상의 경사도를 기록했었다. 절로 입에서는 욕이 나온 업힐들..

산속이다 보니 30도가 넘는 온도임에도 쪄죽을것 같다라는 느낌은 안들었다.

또 풍경또한 좋아서 아마도 가을쯤 단풍구경하러 한번더 오지 않을까..

코스파일은 다른 라이더들을 위해서 업로드..ㅋ

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